你的床墊到底夠不夠好呢？
人的(de)一生三分之一的(de)時間都在床上(shang)度過。擁有(you)(you)一個良好的(de)睡眠質量(liang)，無疑能夠幫(bang)助我們放松身心(xin)，更有(you)(you)精力學習(xi)和工作。
在我(wo)們的印(yin)象中，睡軟床是最舒服(fu)的，就好像躺(tang)在一團棉花上(shang)，仿(fang)佛被溫暖包圍。但(dan)是在這樣的床上(shang)睡一晚，往往會腰(yao)酸背痛(tong)。
這是(shi)因為，太軟的(de)床使身(shen)體下陷，并不能(neng)給脊椎一個良好的(de)支(zhi)撐。你感覺(jue)到的(de)舒(shu)(shu)服，并不是(shi)真(zhen)正的(de)舒(shu)(shu)服。
而且，對一些脊椎有(you)(you)疾病的(de)患者，醫(yi)生建議睡(shui)(shui)“硬(ying)(ying)床”，于是有(you)(you)些人就選擇了硬(ying)(ying)板(ban)上(shang)，壓力(li)過于集中，可想而知有(you)(you)多(duo)么“硌得慌”。這樣的(de)硬(ying)(ying)床幾乎沒(mei)有(you)(you)任何的(de)舒(shu)適度，長(chang)期睡(shui)(shui)也是一種折(zhe)磨。
所以，一張好床墊，必須是要軟硬適中的。所謂的軟硬適中， 必須要滿足以(yi)下(xia)要求：
1、人體平躺在床墊上(shang)，整體下陷(xian)不超過5cm；
2、肩與臀部的(de)連線(xian)與腰窩的(de)垂直距離在(zai)2～3cm之間；
3、腰(yao)窩不是懸空的，每平方厘米有(you)20g的撐托(tuo)力；
4、足后跟有2cm的(de)適度下陷(xian)。
